Néi dung vµ yªu cÇu
 Häc

hai ®éng t¸c v­ư¬n thë vµ tay cña bµi
thÓ dôc ph¸t triÓn chung. Yªu cÇu thùc hiÖn
t­ư¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c.

 Ch¬i

trß ch¬i “DÉn bãng”. Yªu cÇu ch¬i
nhiÖt t×nh chñ ®éng.

PhÇn më ®Çu
Khëi ®éng

2. TRÒ CHƠI BỔ TRỢ KHỞI ĐỘNG:
- Trò chơi “Kết bạn”

Bµi 1: ®éng t¸c v­¬n thë vµ tay
Trß ch¬i “dÉn bãng”

PhÇn c¬ b¶n

1. Häc ®éng t¸c V­ươn thë

TTCB

NhÞp 1: Ch©n tr¸i b­Ưíc lªn 1 b­ưíc, träng t©m dån vµo ch©n tr¸i,
ch©n ph¶i kiÔng gãt, ®ång thêi 2 tay ®­ưa sang ngang lªn cao, lßng
bµn tay hư­íng vµo nhau, c¨ng ngùc , ngÈng ®Çu vµ hÝt vµo.

NhÞp 2: Hai tay ®­a vßng qua tr­ưíc, xuèng d­ưíi vµ b¾t
chÐo phÝa tr­ưíc bông ( tay ph¶i ngoµi), hãp ngùc, cói ®Çu
thë ra

NhÞp 3 : như­nhÞp 1

NhÞp 4: vÒ tư­thÕ chuẩn bị

NhÞp 5,6,7,8: như­nhÞp 1,2,3,4, nh­ưng
®æi bªn

ĐỘNG TÁC TAY
T­ư thÕ chuẩn bị

NhÞp 1: B­Ưíc ch©n tr¸i sang ngang réng b»ng vai, ®ång thêi
hai tay dang ngang bµn tay sÊp, c¨ng ngùc, m¾t nh×n th¼ng.

NhÞp 2: Hai tay ®­a lªn cao vµ vç tay vµo nhau, ngÈng ®Çu.

NhÞp 3: Hai tay ®­a vÒ ngang ngùc, ®ång thêi gËp c¼ng tay,
bµn tay sÊp, m¾t nh×n th¼ng.

NhÞp 4: VÒ tư­thÕ chuẩn bị

NhÞp 5,6,7,8: nh­nhÞp 1,2,3,4, nh­ưng
®æi bªn.

¤n 2 ®éng t¸c

3. Trß ch¬i “ DÉn bãng”
LuËt ch¬i: Khi cã hiÖu lÖnh c¸c b¹n ®Çu hµng cña mçi
®éi nhanh chãng dÉn bãng vÒ phÝa tr­íc vßng qua v¹ch
®Ých råi dÉn bãng vÒ ®­a bãng cho b¹n sè 2 lÇn l­ît mçi
b¹n dÉn bãng 1 lÇn. §éi nµo nhanh nhÊt, Ýt lçi nhÊt ®éi
®ã th¾ng cuéc

PHẦN KẾT THÚC
• Thả lỏng:
Rung lắc cổ tay, cổ chân kết hợp hít thở sâu 2
lần x 8 nhịp.

• Củng cố
Em hãy nhắc lại nội dung của bài học ngày hôm nay

• Nhận xét, đánh giá chung của buổi
học.
• Dặn dò và làm thủ tục xuống lớp.